Похудеть после родов

Через пол года после родов я решила сбросить все лишнее (мой вес тогда был 70
кг) и вернуться к «добеременому» состо
янию.
Вот те полезные действия которые я делала:

  • белый хлеб заме
    нила отрубным, стала есть больше овощей и
    фруктов, а по утрам — овсянку.
  • Исключила из рациона жирное, жареное и
    соленое.
  • Не ела послед 6 вечера и возле TV.
  • По утрам стала заниматься 30 мин.
  • Утрен
    ней гимнастикой и 10 мин. бегом.
  • Раз в неделю, по пятницам, устраивала раз
    грузочные дни на одном из низкалорийных  
    продуктов (не более 1 кг/л в день): кефире,
    яблоках, арбузе, клубнике, огурцах.

    Таким образом я сбросила 12 кг за 3 меся
    ца без ущерба для здоровья, мой вес теперь
    — 57-58 кг


 Реализуются металлические решетки недорого. Заходим, выбираем.

Инвестиционно-финансовая компания Eastland Credit окажет помощь в получении кредита, проконсультирует где взять кредит на выгодных условиях — банковская гарантия 

Похудеть после родов: 1 комментарий

Обсуждение закрыто.