Многие люди сходятся во мнении, что болезни часто возникают и обостряются на нервной почве. Полностью согласна.
Слабые места в организме сильнее всего и быстрее реагируют на какие-то жизненные неприятности, наши переживания. И неважно, прихватывает ли у вас из-за этого сердце, ноют суставы или еще что-то. Если причина в стрессе, его надо снять с помощью такого упражнения.
Сядьте или встаньте с прямой спиной. На вдохе поднимите руки вверх через стороны. Ладони при этом тоже должны быть направлены вверх. Когда руки окажутся над головой, плотно переплетите пальцы. На выдохе выверните ладони вверх. Замрите в таком положении на 10-12 секунд, сохраняя спокойное.
равномерное дыхание. Затем расцепите пальцы и опустите руки через стороны ладонями вниз. Одновременно делайте небольшой наклон влево, постепенно выдыхая воздух и произнося звук «ш-ш-ш». При этом представляйте, что больную область вашего тела покидают все напасти.
Вернитесь в исходное положение. После нескольких обычных вдохов-выдохов повторите все упражнение, но с наклоном вправо. А потом еще раз -с наклоном вперед.
Информация читателю:
Что подарить рыбаку? Ответ прост — надувные лодки из пвх. Идеальный вариант для речной прогулки и ловли рыбы. Компания «Walker Bay предлагает качественные лодки стильного дизайна.