Я использовала разные способы похудения: диета, спорт. Но долго не выдерживала. И вот однажды попалась мне брошюра с описанием диеты, безвредной для организма: хотя бы один раз в неделю разгрузочный день.
Первые 3 недели я отказывала себе в сладком, мучном и уменьшила порции. После 18:00 не ела. Один раз в неделю — разгрузочный день в сочетании с умеренной физической нагрузкой. За время похудения я узнала 46 вариантов разгрузочных дней!
Например: 3 грейпфрута и зеленый чай; отварное нежирное мясо без соли (300-500 г) с овощами, чай с молоком и отвар шиповника; 250-400 г отваренной без соли рыбы и отвар шиповника; творог (400-600 г) или сырники, 60 г сметаны, 2-3 стакана отвара шиповника; 1,5 кг сырых или печеных яблок, чай.
На второй день нельзя сразу есть — надо постепенно выходить из разгрузки. Завтрак должен состоять из кисломолочных продуктов, овощного салата, фруктов или ягод. Главное, что после таких дней зверский аппетит отступает
В первые полгода я похудела на 10 кг, во вторые — на 15 кг, и потом еще на 5 кг (всего со 100 кг до 70). Потом просто держала вес. Ела уже все подряд, но в ограниченном количестве и проводила разгрузочные дни.
Могу и сейчас сесть на эту диету (она для меня лучшая), но шалит здоровье. Но я по-прежнему за один прием пищи ем какое-то одно блюдо. И стараюсь не переедать!
Офф.топ.
Прилетаете в аэропорт Борисполь? Готель OldPort ждет вас. Уютные номера, вкусная кухня и прекрасное обслуживание. Стоимость номеров от 450,00 грн. за сутки проживания.