В жаркую погоду ноги отекают особенно сильно. А я работаю продавцом — не могу сидеть подолгу. Но в перерыв всегда нахожу несколько минут, чтобы сделать упражнения, снимающие отечность. Очень действенная гимнастика, всем советую. Выполняется сидя на стуле.
— Опираясь спиной на сиденье стула, слегка приподнять ноги и поболтать ими на весу. — Потянуть пальцы ног на себя, не отрывая пятки от пола, до ощущения напряжения в икрах.
— По очереди подтягивать к себе колени, обхватив их руками и пытаясь оторвать бедра от сиденья.
— Опираясь на пол только пятками, развести в воздухе колени и носки, затем соединить их, как бы хлопая.
— Поставив ноги на носки, напрячь сначала мышцы икр, а затем напрячь бедра и ягодицы. Досчитать до 10 и расслабиться в обратном порядке: ягодицы, бедра, икры.
Ирина Иванова. г. Минск
Офф.топ.
Завещания о разделе имущества не осталось? Все споры с наследниками поможет решить хороший адвокат по наследственным делам: координаты на сайте advocati-msk.ru.