Я уже немолод, но не перестаю каждый день узнавать что-то новое, удивляясь многообразию и мудрости этого мира.
Вот, например, китайцы — уникальный народ. Они, кажется, все-таки открыли тайну долголетия! В Китае столько людей, перешагнувших 90-летний рубеж, что я задумался: почему бы не перенять у мудрецов немного полезного опыта? Постепенно узнавал все больше о культуре Китая и, наконец, нашел интересную гимнастику «Игры пяти животных». Она разработана знаменитым китайским врачом, который сам дожил до 100 лет. Одним словом, проверено временем!
Суть гимнастики в том, что человек имитирует движения оленя, тигра, медведя, обезьяны и птицы. Вот, например, игра тигра. Задержать дыхание, немного наклонить голову и напрячь все тело, приняв положение тигра, который словно сжался от ярости. В руках должно быть ощущение силы, словно вы способны поднять полтонны железа. Затем нужно распрямить тело и направить дыхание глубоко в живот, вобрав и резко выпустив его, словно внутри него раздался грохот грома. Повторить 5 раз.
Также можно подражать и другим животным или птице. Представьте, что вы парите в небе. Делайте максимально плавные движения руками, как будто это крылья. Чувствуйте, как вы свободны и грациозны, расслаблены и легки, но в то же время сохраняете должный уровень тонуса в теле.
К.У. Савотин, г. Томск
Полезное в сети:
Фотография мумифицирует время. Просматривая фотоальбомы мы возвращаемся в прошлое, вспоминаем счастливые моменты жизни. хотите сделать отличный подарок близкому человеку? Приподнесите фотосессия для двоих купон. Профессиональная фотосессия для двоих человек!