С тех пор как я побывала в Гонконге, перешла на китайскую систему питания «инь и ян» и стала замечательно себя чувствовать и выглядеть.
Когда путешествовала по этой небольшой стране, обратила внимание, что там очень мало людей с лишним весом, а все гонконгцы, даже пожилые, очень бодры и активны.
В Китае залогом здоровья и хорошего самочувствия, а также профилактики любых болезней считается правильное питание в соответствии с видами жизненных энергий. Инь — это энергия тела, которая направлена наружу, а ян -энергия духа, направленная вовнутрь. И главное в системе китайского питания -тщательно сбалансировать эти энергии в своем ежедневном рационе. Сделать это довольно просто. Не нужно определять вид и количество энергии в каждом съеденном продукте, достаточно воспользоваться универсальной формулой «50-30-10-10». Она означает, что 50% рациона должны составлять любые зерновые продукты, еще 30% — всевозможные фрукты и овощи. 10% рациона приходится на долю морепродуктов и бобовых, а вот часто употреблять мясо китайцы не рекомендуют И последние 10% составляют напитки и специи с пряностями, дополняющие основные продукты. Самыми полезными считаются простая вода, а также черный и зеленый чай, несущие энергию ян. Но пить их лучше без сахара и меда, содержащих слишком много энергии инь. Все блюда приправляю морской солью, кунжутом, горчицей, зеленью, нерафинированным маслом и орехами, которые китайцы считают самыми полезными приправами. После того как стала питаться по такой системе, заметно похудела, улучшились настроение и работоспособность. Раньше после еды ощущала тяжесть и сонливость, а теперь, питаясь по-китайски, испытываю легкость во всем теле и ощущение радости жизни каждый день.
Офф.топ.
Хочешь отправиться на святую землю Израиля? Узнай все про священную страну http://www.pro-israel.ru/israel-na-ladoni.html. Новости Израиля, лечение, отели и прочая полезная туристу информация.